28/05
Dormir é tão importante para viver bem quanto comer e fazer exercícios. Se a insônia tem batido na sua porta com frequência é hora de se preocupar. A nutricionista funcional Andrea Santa Rosa dá a dica de hoje: o abacate oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro, pois é rico em vitamina B3 e ácido fólico.
A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem. Prepare a receita de hoje e insônia nunca mais!
